在焦虑治疗过程中，保持健康饮食习惯最重要，健康饮食习惯有以下几点：
1、保持规律，就是进食要保持基本规律，每天饮食时间要相对稳定。
2、不偏食、不挑食，食材要尽可能丰富，特别是要有一定的动物蛋白、蔬菜、水果、肉品、蛋、奶类都要有一定搭配。
3、不过饥过饱，进食时速度要稍微慢一些，不要快速，因为快速进食容易出现过饱的情况。
做到这三条就是健康的饮食习惯，对焦虑治疗以及身体健康状态保持都非常重要。